Để có được hàm răng khỏe mạnh cần phải chăm sóc dài lâu. Ngay cả khi đã tự tin rằng mình có hàm răng đẹp, bạn vẫn không thể bỏ qua các bước chăm sóc răng răng miệng tại nhà để ngăn ngừa các vấn đề. Điều này liên quan đến việc duy trì thói quen tốt hàng ngày, cũng như mua các sản phẩm chăm sóc răng miệng phù hợp.

Đừng đi ngủ khi chưa đánh răng

Khuyến nghị chung cho tất cả mọi người là chải răng ít nhất hai lần một ngày. Nhiều người trong chúng ta có thể bỏ bê việc đánh răng vào ban đêm. Tuy nhiên, đánh răng trước khi đi ngủ sẽ loại bỏ vi khuẩn và mảng bám tích tụ suốt cả ngày.

Chăm sóc răng miệng tại nhà bằng chải răng đúng cách

Cách bạn đánh răng cũng quan trọng không kém. Trên thực tế, đánh răng không cẩn thận cũng tệ như không đánh răng. Hãy bỏ thời gian di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám. Mảng bám không được loại bỏ có thể cứng lại, dẫn đến tích tụ vôi răng và viêm nướu.

Đừng bỏ qua vệ sinh lưỡi

Mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi của bạn. Điều này không chỉ dẫn đến mùi hôi miệng mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng khác. Nhẹ nhàng chải lưỡi mỗi khi đánh răng là bí quyết chăm sóc răng miệng tại nhà cần thiết.

Sử dụng kem đánh răng có florua

Khi nói đến kem đánh răng, có nhiều yếu tố quan trọng cần chú trọng hơn là khả năng làm trắng và hương vị. Cho dù bạn chọn sản phẩm nào, hãy đảm bảo rằng sản phẩm đó có chứa florua.

Lý do là vì florua là chất bảo vệ hàng đầu chống sâu răng. Nó hoạt động bằng cách chống lại vi khuẩn có thể dẫn đến sâu răng, cũng như cung cấp một hàng rào bảo vệ cho răng của bạn.

Dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng như đánh răng

Nhiều người đánh răng thường xuyên bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa. Phương pháp chăm sóc răng miệng tại nhà này thực sự là một cách để kích thích nướu, giảm mảng bám và giúp giảm viêm ở khu vực này. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần là đủ để mang lại những lợi ích này.

Đừng để những khó khăn trong việc dùng chỉ nha khoa ngăn cản bạn

Dùng chỉ nha khoa có thể khó khăn, đặc biệt đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi bị viêm khớp. Thay vì bỏ cuộc, hãy tìm những công cụ có thể giúp bạn xỉa răng dễ dàng hơn. Tăm chỉ nha khoa mua sẵn từ nhà thuốc có thể tạo ra sự khác biệt.

Cân nhắc dùng nước súc miệng khi chăm sóc răng miệng tại nhà

Nếu bạn chưa biết thì nước súc miệng giúp ích theo ba cách: Nó làm giảm lượng axit trong miệng, làm sạch những vùng khó chải trong và xung quanh nướu, đồng thời tái khoáng răng. Nước súc miệng rất hữu ích như một công cụ hỗ trợ giúp cân bằng mọi thứ. Đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi, những người mà khả năng đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể không lý tưởng.

Uống nhiều nước hơn

Nước luôn là thức uống tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn - bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, theo nguyên tắc thông thường, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Điều này có thể giúp rửa sạch một số tác động tiêu cực của thức ăn và đồ uống dính và có tính axit trước khi chải răng.

Ăn trái cây và rau củ giòn

Ăn các sản phẩm tươi, giòn không chỉ chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe mà còn là lựa chọn tốt cho răng của bạn. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ con ăn dần những thức ăn khó nhai hơn khi còn nhỏ. Không nhất thiết chỉ sử dụng những thức ăn đã qua chế biến quá mềm, hay cắt mọi thứ thành những mảnh nhỏ và để những đứa trẻ hoạt động hàm.

Hạn chế thức ăn có đường và axit

Đường chuyển hóa thành axit trong miệng, sau đó có thể ăn mòn men răng của bạn. Những axit này là nguyên nhân dẫn đến sâu răng. Trái cây có tính axit, trà và cà phê cũng có thể làm mòn men răng. Mặc dù bạn không nhất thiết phải tránh hoàn toàn những thực phẩm như vậy. Tuy nhiên, việc lưu tâm để hạn chế và bảo vệ, chăm sóc răng miệng tại nhà là nên làm.

Gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm

Ngay cả những người chải răng và dùng chỉ nha khoa chăm chỉ nhất cũng cần đến gặp nha sĩ thường xuyên. Tối thiểu, bạn nên gặp nha sĩ để làm sạch và kiểm tra hai lần một năm. Nha sĩ không chỉ loại bỏ cao răng, sâu răng mà còn có thể phát hiện các vấn đề tiềm ẩn để đưa ra các giải pháp điều trị kịp thời.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích cho quá trình chăm sóc răng miệng tại nhà của các bạn. Đồng thời, quý khách hàng đừng quên đến các phòng khám định kỳ để được thăm khám tổng quát. Đặt lịch với chúng tôi ngay:

Nha Khoa Champion

Hotline: 02854112297

Địa chỉ: 172, Đường Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

Email: championvn7@gmail.com

Fanpage: Champion Dental Clinic 牙科診所