Nghiến răng khi ngủ được biết đến là một rối loạn vận động trong giấc ngủ, xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Nghiến răng khi ngủ không chỉ gây khó chịu cho người ngủ cạnh mà còn là biểu hiện của một số bệnh lý, thậm chí có thể dẫn tới hiện tượng ngưng thở khi ngủ. Vậy nguyên nhân nghiến răng khi ngủ là gì và cách điều trị như thế nào hiệu quả? Tất cả sẽ được Nha Khoa Champion giải đáp chi tiết ở bài viết dưới đây. 

Tình trạng nghiến răng khi ngủ là gì?

Nghiến răng là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người không hề nhận ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe răng miệng. Khi nghiến răng, các răng trên và dưới chạm vào nhau một cách mạnh mẽ, gây ra tiếng kêu kẹt và có thể tạo ra áp lực lớn trên răng và cả cấu trúc xương hàm.

Nghiến răng khi ngủ thường xảy ra khi người bệnh không tỉnh táo và không kiểm soát được các hoạt động của cơ hàm. Điều này có thể diễn ra vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm stress, rối loạn khớp cắn, dị ứng, hoặc thậm chí là tư thế ngủ không đúng.

Khi nghiến răng xảy ra, cơ hàm hoạt động một cách không đều đặn và không kiểm soát được, dẫn đến việc siết chặt hoặc nghiến răng mà không có mục đích nhai thức ăn. Tình trạng này không chỉ gây ra cảm giác không thoải mái mà còn có thể gây ra đau đớn và tổn thương cho răng và nướu.

 

Các nguyên nhân gây nên tình trạng nghiến răng khi ngủ

Nguyên nhân gây tình trạng ngủ nghiến răng có thể bao gồm một loạt các yếu tố, từ các vấn đề tâm lý đến các vấn đề y tế và lối sống. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nghiến răng khi ngủ:

• Stress và căng thẳng thường xuyên: Cảm giác căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến cơ hàm phản ứng bằng cách nghiến răng và kẹp chặt hàm lại với nhau khi ngủ.
• Các vấn đề liên quan răng và hàm: Cấu trúc hàm và răng không đều có thể góp phần gây ra nghiến răng khi ngủ. Khớp răng lệch và hàm không khớp có thể dẫn đến tình trạng khớp cắn hở, gây nên bệnh nghiến răng.
• Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc hội chứng chân không yên có thể gây ra nghiến răng khi ngủ. Thiếu ngủ và giấc ngủ không đủ sâu có thể làm tăng nguy cơ ngủ nghiến răng.
• Sử dụng các loại chất kích thích: Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine, thuốc lá hoặc thức uống có cồn có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra hoạt động không kiểm soát của cơ hàm khi ngủ.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm căng thẳng và thuốc cường dương có thể gây ra nghiến răng khi ngủ như một tác dụng phụ do tác động của các thành phần hoá học trong thuốc.
• Vấn đề về tâm lý: Lo âu, trầm cảm, căng thẳng tâm lý, hoặc các vấn đề hành vi như sự bực bội, tức giận có thể khiến bạn nghiến răng khi ngủ là một cách cơ thể biểu hiện sự căng thẳng và tâm trạng không thoải mái.

 

>> Xem thêm: Răng quá khít ở người lớn: Điều trị thế nào an toàn?

Nghiến răng khi ngủ gây ra những tác hại gì?

Nghiến răng khi ngủ không chỉ gây ra các vấn đề về sức khỏe răng miệng mà còn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe chung của người bệnh và người xung quanh. Dưới đây là một số tác hại của tình trạng nghiến răng khi ngủ thường xuyên:

Sai lệch khớp xương hàm

Nghiến răng khi ngủ có thể dẫn đến sai lệch trong cấu trúc và hoạt động của khớp xương hàm, gây ra các triệu chứng viêm khớp thái dương hàm. Việc này không chỉ gây ra đau đớn mà còn ảnh hưởng đến khả năng mở và đóng miệng, làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Tác động xấu đến nướu và men răng

Nghiến răng có thể gây ra các vấn đề như răng ố vàng, viêm nướu và các bệnh liên quan khác. Sự ma sát liên tục của răng khi nghiến có thể làm hỏng men răng và gây ra viêm nhiễm nướu, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn và bệnh lý răng miệng.

Đau và sưng mặt

Người bị nghiến răng khi ngủ thường trải qua cảm giác đau và sưng mặt do áp lực không cân đối trên các vùng khuôn mặt. Đau quai hàm cũng là một triệu chứng phổ biến được ghi nhận ở những người nghiến răng khi ngủ.

Răng nhạy cảm và hao mòn

Sự ma sát liên tục khi nghiến răng có thể làm cho răng trở nên nhạy cảm và dễ bị hao mòn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như ê buốt răng và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như sâu răng và viêm nướu.

 

Một số mẹo giúp chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả nhất

Dưới đây là một số mẹo chữa nghiến răng khi ngủ cho trẻ em và người lớn có thể thực hiện tại nhà: 

Uống sữa ấm để giảm nghiến răng

Uống sữa ấm pha với bột nghệ trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn và giảm chứng ngủ nghiến răng. Tryptophan trong sữa giúp thư giãn dây thần kinh và Curcumin trong nghệ có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Đeo máng chống nghiến răng

Đeo máng chống nghiến răng vào ban đêm là một phương pháp phổ biến để hạn chế chứng nghiến răng. Máng này giúp giảm áp lực lên răng và khớp cắn, từ đó giảm nguy cơ nghiến răng.

Thực hiện các bài tập thư giãn

Các bài tập như yoga, hít thở sâu và tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng và loại bỏ những cảm giác mệt mỏi, nhờ đó mà giảm các nguy cơ gây nghiến răng khi ngủ.

Thay đổi lối sống và thói quen

Thay đổi thói quen ăn uống bằng cách hạn chế đồ cứng và thực hiện các biện pháp giảm stress như tập thể dục và meditate cũng có thể giúp giảm nghiến răng.

Điều trị các vấn đề liên quan đến hàm và răng

Nếu nghiến răng liên quan đến các vấn đề cấu trúc hàm và răng, tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ nha khoa để điều trị hiệu quả.

Thư giãn cơ và massage hàm

Thực hiện các bài tập thư giãn cơ và massage hàm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng và làm giảm nguy cơ nghiến răng khi ngủ.

Điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ

Nếu tình trạng nghiến răng có liên quan đến một số vấn đề về rối loạn giấc ngủ, bạn cần phải nhờ đến sự tư vấn và điều trị của các chuyên gia  để giải quyết vấn đề gốc rễ của chứng nghiến răng khi ngủ.

Kết luận

Nghiến răng khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn gây ra các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Để kịp thời phát hiện, điều trị cũng như ngăn ngừa được những tác hại nguy hiểm từ tình trạng nghiến răng khi ngủ gây ra, bạn vui lòng liên hệ với phòng khám Nha Khoa Champion để được các bác sĩ tận tâm điều trị nhé! 

Nha khoa Champion

Hotline: 02854112297

Địa chỉ: 172, Đường Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh

Email: championvn7@gmail.com

Fanpage: Champion Dental Clinic 牙科診所