Nghiến răng là tình trạng vô thức siết chặt hoặc nghiến răng vào nhau, có thể xảy ra cả khi ngủ (chứng nghiến răng khi ngủ) và khi thức. Âm thanh ken két khó chịu từ hàm răng va chạm có thể khiến bạn và người xung quanh mất ngủ, đồng thời ẩn chứa nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và tổng thể. Cùng Nha Khoa Champion tìm hiểu chi tiết hơn về nghiến răng là tình trạng gì cũng như những cách khắc phục hiệu quả nhất. 

Nghiến răng là tình trạng gì?

Nghiến răng, còn được gọi là bruxism, là tình trạng mà một người cắn chặt hoặc nghiến răng mà không tự ý thức được. Điều này có thể xảy ra cả khi thức và khi ngủ. Nghiến răng khi ngủ thường phổ biến hơn và được gọi là bruxism giấc ngủ. Nghiến răng có thể dẫn đến nhiều vấn đề như đau nhức cơ hàm, hỏng răng, và thậm chí làm lỏng răng.

Nghiến răng lúc ngủ được coi là một dạng rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ. Nó thường được phát hiện thông qua các triệu chứng như đau cơ hàm, cơ cổ, đau tai, đau răng, và mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng. Một số người cũng có thể cảm nhận một cảm giác khó chịu hoặc lúc mất kiểm soát trên cơ hàm khi họ thức dậy.

Nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người có thể trải qua mà không hề biết. Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến bạn có thể nghiến răng trong khi ngủ:

• Stress và lo âu: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của việc nghiến răng khi ngủ. Stress và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động lên cơ bắp, trong đó có cơ hàm. Khi cơ thể bị căng thẳng, các cơ hàm có xu hướng co thắt, dẫn đến việc nghiến răng.
• Rối loạn giấc ngủ: Những vấn đề liên quan đến giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, mộng du, hay rối loạn giấc ngủ REM cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn nghiến răng.
• Tư thế ngủ: Tư thế ngủ không đúng cũng có thể gây ra việc nghiến răng. Khi đầu và cổ không được hỗ trợ đúng cách, áp lực có thể được chuyển đến hàm, khiến bạn nghiến răng.
• Hệ thống nha khoa: Vấn đề về răng miệng như răng không đều, khớp cắn sai lệch cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn nghiến răng. Điều này là do cơ thể cố gắng tự điều chỉnh để răng khớp nhau đúng cách trong khi ngủ.
• Yếu tố di truyền: Nghiên cứu chỉ ra rằng bruxism có thể có yếu tố di truyền. Nếu thành viên trong gia đình bạn có vấn đề về nghiến răng, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề này cao hơn.
• Thói quen và lối sống: Việc sử dụng chất kích thích như caffeine, rượu bia, hút thuốc lá trước khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ nghiến răng. Ngoài ra, thói quen nhai bút, nhai kẹo cao su quá mức cũng có thể khiến cơ hàm trở nên quen với việc co thắt, dẫn đến việc nghiến răng khi ngủ.

Nghiến răng khi ngủ nguy hiểm như thế nào? 

Hậu quả của nghiến răng khi ngủ không chỉ đơn giản là tạo ra tiếng ồn gây phiền toái cho người xung quanh mà còn để lại những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe răng miệng và toàn bộ cơ thể. Nếu bị nghiến răng lâu dài mà không được chữa trị, có thể gây ra những vấn đề sau:

• Hỏng răng: Việc nghiến răng mạnh và liên tục có thể gây ra sự mài mòn nghiêm trọng trên bề mặt răng, làm cho răng yếu đi và dễ bị hỏng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, điều này thậm chí có thể dẫn đến việc gãy răng hoặc mất răng.
• Đau và rối loạn khớp hàm: Nghiến răng liên tục tạo ra áp lực lớn lên khớp hàm, dẫn đến các vấn đề như đau khớp hàm, khó mở miệng, và rối loạn khớp thái dương hàm. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và nói chuyện của bạn.
• Đau đầu và đau mặt: Việc nghiến răng gây ra căng thẳng lớn cho các cơ quanh mặt và đầu, dẫn đến cảm giác đau nhức kéo dài, đặc biệt là vào buổi sáng khi thức dậy.
• Tác động đến giấc ngủ: Nghiến răng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nếu bạn ngủ cùng phòng với người khác, tiếng nghiến răng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. 
• Tăng nguy cơ về bệnh lý răng miệng: Nghiến răng không chỉ gây hại cho răng mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng khác như bệnh nướu, sâu răng do vi khuẩn dễ dàng xâm nhập qua những vết nứt nhỏ trên răng.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Vấn đề về răng miệng do nghiến răng có thể làm tăng căng thẳng, lo lắng, và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn, khi mà căng thẳng lại là một trong những nguyên nhân gây ra bruxism.

>> Xem thêm: Chi phí điều trị răng quá khít: Các yếu tố ảnh hưởng và cách tiết kiệm

Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng nghiến răng?

Để giảm và điều trị chứng nghiến răng khi ngủ, có một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng:

Kiểm soát stress

Căng thẳng tinh thần thường là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng nghiến răng khi ngủ. Các biện pháp giúp kiểm soát stress bao gồm tập thể dục, thư giãn tinh thần, giấc ngủ đủ giấc và đúng giờ, massage cơ mặt, hạn chế sử dụng chất kích thích, và thay đổi môi trường ngủ để tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu.

Sử dụng một số loại thuốc

Mặc dù không có thuốc để loại bỏ hoàn toàn chứng nghiến răng khi ngủ, nhưng có thể sử dụng các loại thuốc để giảm tác hại và triệu chứng của nó. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc giãn cơ và giảm đau để giảm căng thẳng cơ và giảm đau, thuốc chống trầm cảm và giảm lo lắng trong thời gian ngắn để giảm stress và cảm xúc tiêu cực, và trong các trường hợp nặng, tiêm botox có thể được sử dụng.

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Đảm bảo bạn chăm sóc răng miệng đúng cách, bao gồm việc đánh răng ít nhất hai lần một ngày và sử dụng chỉ nha khoa. Việc này giúp giữ cho răng miệng khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ nghiến răng.

Tránh chất kích thích

Cố gắng hạn chế hoặc tránh sử dụng các chất kích thích như caffeine, rượu bia, và thuốc lá, đặc biệt là vào buổi tối. Những chất này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tăng nguy cơ nghiến răng.

Can thiệp nha khoa

Can thiệp nha khoa có thể giúp bảo vệ răng và tránh tác động tiêu cực từ việc nghiến răng khi ngủ. Bác sĩ nha khoa có thể lấy khuôn răng và chế tạo máng chống nghiến, giúp bảo vệ răng khỏi mài mòn và tổn thương.

Kết luận 

Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về nghiến răng khi ngủ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia nha khoa. Nha Khoa Champion có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đề xuất các biện pháp điều trị phù hợp, từ việc sử dụng máng cắn để bảo vệ răng, đến việc điều chỉnh lối sống và thói quen ngủ. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và thăm khám sớm nhất nhé! 

Nha khoa Champion

Hotline: 02854112297

Địa chỉ: 172, Đường Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh

Email: championvn7@gmail.com

Fanpage: Champion Dental Clinic 牙科診所