Đánh răng trước khi đi ngủ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng của bạn. Lý do chính là để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và thức ăn dư thừa trên răng và lợi sau khi bạn đã ăn cơm, uống nước hoặc đồ uống khác trong suốt ngày. Nếu không chăm sóc răng miệng đầy đủ, vi khuẩn có thể phát triển và gây ra các vấn đề răng miệng khác nhau như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng và mất răng. Bên cạnh đó, răng miệng không được làm sạch cũng có thể gây nhiễm trùng và tổn thương đến các bộ phận khác trong cơ thể. Do đó, đánh răng trước khi đi ngủ là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe răng miệng và tổng thể.

Tại sao cần đánh răng trước khi đi ngủ?

Hầu hết mọi người đều sẽ thực hiện đánh răng vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tầm quan trọng của việc đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Cùng xem ngay những lý do khiến bạn phải thay đổi và duy trì việc đánh răng 2 lần mỗi ngày.

Ngăn ngừa sâu răng

Khi chúng ta ăn uống, các mảnh thức ăn và vi khuẩn bám vào răng và dưới lợi. Nếu không được loại bỏ, chúng sẽ dẫn đến sự hình thành mảng bám răng, làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nha chu. Đánh răng trước khi đi ngủ giúp loại bỏ mảng bám răng và giảm thiểu nguy cơ các bệnh răng miệng.

Hạn chế môi miệng

Việc không đánh răng vào buổi tối được xếp vào những lý do gây nên tình trạng hôi miệng vào buổi sáng hôm sau đó. Nguyên nhân là bởi vi khuẩn có trong các mẩu thức ăn còn mắc trong răng sẽ giải phóng thành các loại hóa chất khiến hơi thở có mùi. Đồng thời, đây cũng là nguyên nhân gây khó chịu cũng như ham muốn khi yêu.

Ngăn chặn nguy cơ gây nướu răng

Việc đánh răng 2 lần mỗi ngày sẽ giúp cải thiện răng miệng rất hiệu quả và làm góp phần ngăn chặn các nguy cơ gây viêm nha chu. Nếu không đánh răng vào buổi tối sẽ dẫn đến sự tích tụ cao răng, gây nên tình trạng viêm và chảy máu nướu răng và chân răng.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Đánh răng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ không chỉ đem lại cảm giác sạch sẽ, tươi mát mà còn góp phần ngăn ngừa tình trạng ăn đêm ở rất nhiều người. Việc bạn cắt giảm bớt lượng calo tiêu thụ vào cuối ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt hiệu quả giảm cân.

Bảo vệ tim mạch

Sức khỏe răng miệng và hệ tim mạch có một sự liên quan nhất định với nhau. Các vi khuẩn tạo nên các mảng bám và cao răng cũng có khả năng xâm nhập vào màu và gây tác động vào các động mạch, hình thành cục máu đông. Đây cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng xuất huyết trong, đứt gãy động mạch và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

>> Xem thêm: Tại sao cần phải đánh răng sau khi ăn?

Hướng dẫn đánh răng đúng cách trước khi đi ngủ

Đánh răng sẽ đem lại hiệu quả trong việc loại bỏ các mảnh thức ăn vụ còn mắc kẹt hay còn sót lại trong các kẽ răng. Đồng thời, ngăn chặn được sự hình thành các mảng bám, hạn chế sâu răng và các bệnh liên quan đến nướu. Bạn nên sử dụng các loại kem đánh răng có thành phần là fluoride để đánh răng trước khi ngủ để cải thiện hàm răng chắc khỏe và đem lại nụ cười trắng sáng. 

Các chuyên gia cho rằng, cách tốt nhất để làm sạch răng miệng là nên chải răng nhẹ nhàng và bằng những chuyển động ngắn. Bạn nên chải bề mặt răng ở phía ngoài trước, sau đó sẽ tiến vào trong và cuối cùng là các răng hàm. Cách hiệu quả nhất để chải mặt trong của răng cửa là bạn nên chải lên xuống nhẹ nhàng bằng đầu bàn chải. 

Sau khi đã đánh răng xong, hãy nhớ chải phần lưỡi. Lưỡi được xem là nơi các vi khuẩn gây hôi miệng hội tụ và cư trú. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp kèm chỉ nha khoa để làm sạch răng tốt nhất.

Lời kết

Hãy cố gắng hình thành và duy trì thói quen đánh răng trước khi đi ngủ. Hy vọng những thông tin mà nha khoa Champion sẽ giúp bạn hiểu được lý do tại sao cần đánh răng trước khi đi ngủ. Hãy tự trải nghiệm, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu được một hàm răng khỏe mạnh trong tương lai.

Nha khoa Champion

Hotline: 02854112297

Địa chỉ: 172, Đường Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh

Email: championvn7@gmail.com

Fanpage: Champion Dental Clinic 牙科診所