Đánh răng sau khi ăn được xem là một việc làm cần thiết để bảo vệ một hàm răng trắng đẹp và không gặp các vấn đề liên quan đến nha khoa. Cần phải đánh răng sau khi ăn để loại bỏ mảnh thức ăn và vi khuẩn còn sót lại trong miệng. Vi khuẩn là nguyên nhân gây ra sâu răng, viêm lợi, hôi miệng, và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe răng miệng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra những lý giải cho thắc mắc tại sao cần phải đánh răng sau khi ăn. 

Có nên đánh răng ngay sau khi ăn hay không?

Việc đánh răng và giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày là rất quan trọng để giữ cho răng miệng của bạn luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Nếu không chăm sóc cho răng miệng, mảng bám vi khuẩn sẽ tích tụ, dẫn đến các bệnh nướu và hư răng. Tuy nhiên, đánh răng ngay sau khi ăn không phải là thói quen tốt nhất cho sức khỏe răng miệng của bạn. 

Một số ý kiến cho rằng, cần phải loại bỏ thức ăn bám trên răng và làm sạch miệng nhanh chóng sau các bữa ăn. Thế nhưng, cách làm này thường sẽ gây hại nhiều hơn là mang lại lợi ích. Lý do là bởi việc đánh răng sau khi ăn có thể dẫn đến tình trạng hỏng lớp men răng, là lớp ngoài cùng bao phủ và bảo vệ răng. 

Men răng được xem là tuyến phòng thủ quan trọng hàng đầu trong việc ngăn ngừa hư răng. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc qua một số tác động từ bên ngoài, tình trạng men răng sẽ bị bào mòn và dần để lộ lớp ngà răng ở phía dưới. Điều này càng khiến cho răng trở nên nhạy cảm hơn.

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm chứa axit sẽ có khả năng ảnh hưởng và làm mềm men răng tạm thời. Vì thế mà việc đánh răng ngay sau khi ăn rất có thể sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến men răng bởi sự tiếp xúc của lớp men này còn đang yếu với axit có trong thức ăn.

Thời điểm tốt nhất để đánh răng sau khi ăn

Thời gian lý tưởng để đánh răng sau khi ăn là khoảng 30 phút. Trong khoảng thời gian này, tuyến nước bọt sẽ hoạt động để trung hòa axit trong khoang miệng, đồng thời cân bằng độ kiềm trong khoang miệng, giúp bảo vệ răng tránh xa những tác động xấu từ thức ăn.

Hơn nữa, lượng nước bọt tiết ra sau khi ăn còn chứa canxi và photphat, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp răng chắc khỏe và hấp thụ thêm canxi. Vì vậy, việc đánh răng sau khi ăn trong khoảng thời gian này sẽ giúp tăng cường bảo vệ cho răng của chúng ta.

Một số lưu ý về việc đánh răng sau khi ăn

Nhằm đảm bảo sức khỏe răng miệng của bạn, việc đánh răng sau khi ăn là rất quan trọng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho răng miệng của bạn, hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây:

• Hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi đánh răng để giúp tuyến nước bọt hoạt động và trung hòa tính axit, từ đó giúp cân bằng độ kiềm hợp lý ở khoang miệng.
• Để đảm bảo răng được sạch và thơm miệng sau mỗi bữa ăn, bạn có thể nhai các loại kẹo cao su không đường hoặc uống nước ấm.
• Nên cẩn trọng với các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit, chẳng hạn như nước ngọt, nước uống thể thao, bánh mì, bánh ngọt, soda và cả soda ăn kiêng, đặc biệt là trái cây họ cam quýt. Nếu bạn ăn những thực phẩm này, hãy đợi ít nhất 30 phút trước khi đánh răng.
• Thời gian chải răng lý tưởng nhất là 2 phút và bạn không nên đánh răng quá lâu để tránh làm mòn men răng.
• Lựa chọn các loại bàn chải có lông mềm, mịn và đảm bảo che phủ được toàn bộ bề mặt răng. Đồng thời, bàn chải phải có hình dáng và kích thước phù hợp với miệng của bạn.

>> Xem thêm: Thức ăn tốt cho răng miệng, một số lưu ý đảm bảo hàm răng chắc khỏe

Hướng dẫn đánh răng đúng cách

Để đánh răng đúng cách, bạn cần thực hiện các bước sau đây:

• Chọn kem đánh răng và bàn chải phù hợp: Nên sử dụng những sản phẩm chứa fluoride để giúp bảo vệ răng chống lại sự phân hủy.
• Thoa kem đánh răng lên bàn chải: Lượng kem đánh răng cần dùng khoảng một hoặc hai hạt đậu.
• Đặt bàn chải giữa rãnh giữa răng cửa trên và dưới: Đánh răng theo chiều từ trên xuống và từ dưới lên để lấy sạch mảng bám.
• Đánh răng nhẹ nhàng: Không cần sử dụng sức ép quá mạnh, vì nó có thể gây tổn thương và làm triệt tiêu men răng.
• Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày: Đánh răng sáng và tối, hoặc sau khi ăn bữa ăn lớn.
• Sử dụng chỉ cạo răng hoặc kem đánh răng chứa thành phần chống viêm nếu cần thiết.
• Thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên: Thay bàn chải đánh răng cứ sau ba tháng sử dụng hoặc khi lông bàn chải rụng chảy các phần.
• Đến nha sĩ ít nhất một lần mỗi năm: Nha sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra lặp lại, làm sạch răng bằng công nghệ thông minh, để có thêm lời khuyên cho sức khỏe răng miệng bạn.

Để giúp răng miệng luôn được sạch sẽ, thơm tho thì nên duy trì thói quen đánh răng sau khi ăn ít nhất trong 30 phút. Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng tốt thì bạn vẫn  nên đến nha khoa để thăm khám sáu tháng một lần. Những mảng bám trên răng đôi khi sẽ khó loại bỏ hoặc bị kẹt lại có thể dẫn đến tình trạng sâu răng rất nguy hiểm. Do đó, hãy đến nha khoa Champion để tiến hành lấy cao răng, đồng thời các bác sĩ sẽ kiểm tra những bất thường xuất hiện trong răng miệng của bạn.

Nha khoa Champion

Hotline: 02854112297

Địa chỉ: 172, Đường Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh

Email: championvn7@gmail.com

Fanpage: Champion Dental Clinic 牙科診所