Nghiến răng do stress là một vấn đề sức khỏe không thể xem nhẹ, bởi lẽ tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho răng miệng và sức khỏe tổng thể. Vậy, hãy cùng Nha Khoa Champion tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp phòng tránh tình trạng này.

Tại sao stress gây nên tình trạng nghiến răng?

Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cơ thể, trong đó có tình trạng nghiến răng. Khi gặp stress, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng sản xuất adrenalin, làm tăng cảm giác căng thẳng và sẵn sàng cho "phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy". 

Trong tình trạng này, cơ bắp bao gồm cả các cơ hàm thường bị căng cứng lại, một phần của phản ứng vô thức nhằm chuẩn bị cơ thể đối phó với tình huống căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến việc nghiến răng, đặc biệt là vào ban đêm khi không kiểm soát được hành vi của mình.

Dấu hiệu nhận biết nghiến răng do stress

Nghiến răng do stress là tình trạng thường gặp ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe răng miệng và chất lượng cuộc sống. Để nhận biết sớm và có hướng xử lý kịp thời, việc hiểu rõ về các triệu chứng của tình trạng này là rất quan trọng. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp của việc nghiến răng do stress.

Đau và mệt mỏi ở cơ hàm

Một trong những dấu hiệu đầu tiên và phổ biến nhất của việc nghiến răng do stress là cảm giác đau nhức và mệt mỏi ở cơ hàm, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Điều này có thể xảy ra do cơ hàm phải làm việc quá sức trong lúc ngủ.

Đau đầu

Căng thẳng ở cơ hàm do nghiến răng có thể lan ra các khu vực khác, gây ra những cơn đau đầu, đặc biệt là ở vùng thái dương và trán. Đau đầu do nghiến răng thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Răng mòn, vỡ hoặc đau

Nghiến răng liên tục có thể gây mòn men răng, làm vỡ hoặc nứt răng và thậm chí làm đau răng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, việc nghiến răng còn có thể dẫn đến tình trạng mất răng.

Tăng cảm giác đau ở hàm và mặt

Nghiến răng kéo dài có thể làm tăng cảm giác đau và căng thẳng ở các cơ quanh khuôn mặt và hàm, gây cảm giác không thoải mái và mất cảm giác khi ăn uống.

Âm thanh răng nghiến vào ban đêm

Người nằm cùng phòng có thể nghe thấy âm thanh răng nghiến từ người bị ảnh hưởng, đặc biệt vào ban đêm. Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất từ người khác.

Nghiến răng do stress có nguy hiểm không?

Nghiến răng do stress có thể mang lại những hậu quả nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời và hiệu quả. Cụ thể:

Tổn thương răng và cơ hàm

Nghiến răng do stress có thể gây ra mài mòn và tổn thương cho bề mặt của răng. Nếu kéo dài có thể dẫn đến việc hư hỏng răng, làm suy yếu cấu trúc của chúng và thậm chí làm răng gãy, mất hoặc cần phải được thay thế. Ngoài ra, cơ hàm cũng có thể bị tổn thương, gây ra đau nhức và khó chịu.

Vấn đề tâm lý

Nghiến răng do stress có thể gây ra sự căng thẳng và lo lắng liên tục cho người bệnh. Cảm giác không thoải mái và bất an trong khi ngủ cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra mệt mỏi trong ban ngày. Sự căng thẳng liên tục này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và tinh thần, gây ra stress thêm nữa trong một vòng lặp tiêu cực.

Hậu quả đến sức khỏe toàn diện

Nghiến răng do stress không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe toàn diện khác. Nó có thể gây ra đau đầu, đau cổ và đau lưng, cũng như gây ra vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch và huyết áp cao.

>> Xem thêm: Nghiến răng là tình trạng gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Cách phòng tránh và điều trị nghiến răng do stress hiệu quả 

Dù nghiến răng do stress có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, nhưng có nhiều cách để phòng tránh và giảm thiểu tác động:

• Giảm stress: Việc giảm stress có thể giúp giảm bớt tình trạng nghiến răng. Hãy tìm kiếm các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, tập thể dục đều đặn, và thực hành kỹ thuật thở sâu. Nếu cần, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ các chuyên gia để giúp bạn xử lý stress và cảm xúc tích cực hơn.
• Bảo vệ răng: Sử dụng miếng bảo vệ răng trong lúc ngủ có thể giúp bảo vệ răng và giảm lực nghiến.
• Thăm khám nha khoa: Điều trị các vấn đề răng miệng kịp thời và thăm khám nha khoa định kỳ giúp phát hiện và giải quyết sớm các vấn đề do nghiến răng gây ra.
• Điều chỉnh thói quen ngủ tốt: Cải thiện chất lượng giấc ngủ có thể giúp giảm tình trạng nghiến răng. Hãy tạo một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái, hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu, và duy trì thói quen ngủ đều đặn. Nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.
• Tư vấn chuyên môn: Nếu tình trạng nghiến răng của bạn không cải thiện sau khi thử các phương pháp tự chăm sóc, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ nha khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ có thể sẽ đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn, bao gồm cả việc sử dụng đệm răng tùy chỉnh và điều trị tâm lý.

Kết luận

Nghiến răng do stress có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng với các phương pháp điều trị hiệu quả, bạn có thể giảm bớt tác động của nó và cải thiện sức khỏe toàn diện. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy đến ngay Nha Khoa Champion để được các bác sĩ tư vấn và thăm khám chính xác nhất. 

Nha khoa Champion

Hotline: 02854112297

Địa chỉ: 172, Đường Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh

Email: championvn7@gmail.com

Fanpage: Champion Dental Clinic 牙科診所